第一，注意饮食
我们要做到均衡饮食。少吃油腻食物，他们会造成消化不良。因此我们要少吃油腻的食物。
第二，薏米仁
薏米可以消水肿的作用。我们平时的精神压力可能很大，运动量少，湿气比较大。所以通过吃它来祛湿。
第三，燕麦
燕麦能够降低我们体内的胆固醇，改善血液循环。燕麦能增强肠胃的活动，能增强我们的体质，对我们的除湿有很大的帮助。
第四，增强运动
加强运动能缓解我们的压力，加速身体的新陈代谢，帮助湿气排出我们的身体之外。
第五，多吃山药
山药能强壮身体，同时能提高素质。富含对人体有益的微量元素，对身体很有益。
第六，胡萝卜
胡萝卜中最好的营养成分是胡萝卜素。胡萝卜素在人的身体内转化为维生素A。胡萝卜对润肠通便有效，从而起到排毒的效果
湖南雪帝食品科技有限公司（原长沙天冰冷饮有限公司）砥砺前行20载，作为湖南专业冰淇淋生产企业，始终贯彻的“锁住新鲜+技术驱动发展”核心发展理念，深受目标市场关注和认可，销售范围以华中为中心，辐射至北上广深等全国多个省市。2015年-2016年“智”造的小明蛋筒和活酸砖冰淇淋行销全国，并分别荣获中国首届冰淇淋冷食金勺子奖和中国首届冰淇淋冷食创新奖。
雪帝是湖南雪帝食品科技有限公司旗下品牌，作为湖南冷饮企业砥砺前行20余载，始终贯彻的“锁住新鲜+技术驱动发展”核心发展理念，秉承“敢为人先的湖南精神”，将“敢为人先”的湖南精神，延伸到原料和技术的“敢为人鲜”，追求原料新鲜，技术锁鲜，产品开发与时俱进。甄选全球优质原料制作，选用生牛乳、生巧克力、代糖原料，拥有酸奶发酵车间，开发了多系列健康概念产品和文创产品。